스웨디시 vs 아로마 vs 타이 마사지, 무엇이 다를까?

한눈에 비교

스웨디시 — 오일로 부드럽게 쓸어 주는 전신 이완

어디서 왔나요?

스웨디시 마사지는 19세기 유럽에서 체계화된 서양식 마사지입니다. 이름 때문에 스웨덴의 체육가 페르 헨리크 링(Per Henrik Ling)이 만들었다고 알려져 있지만, 오늘날 쓰는 기법 분류와 용어는 네덜란드의 의사 요한 게오르크 메츠거(Johan Georg Mezger)가 정리한 것으로 보는 견해가 많습니다.

어떤 기법을 쓰나요?

쓸어내리기(에플라쥬), 주무르기(페트리사지), 문지르기(프릭션), 두드리기(타포트먼트), 진동(바이브레이션)의 다섯 가지 기본 수기를 조합합니다. 오일을 바르고 근육 결을 따라 리듬감 있게 관리하는 것이 특징이며, 오늘날 대부분의 오일 마사지는 이 수기를 바탕으로 합니다.

누구에게 맞나요?

압이 약하거나 중간 정도라 마사지를 처음 받는 분에게 가장 무난합니다. 전신 피로를 풀고 깊게 쉬고 싶을 때 좋습니다. 스웨디시 자세히 보기 →

아로마 — 스웨디시에 향을 더한 휴식

무엇이 다른가요?

기본 수기는 스웨디시와 거의 같지만, 라벤더·유칼립투스·페퍼민트 같은 식물에서 추출한 에센셜 오일을 호호바·스위트아몬드 같은 캐리어 오일에 희석해 사용합니다. 에센셜 오일은 농도가 매우 진해 피부에 그대로 바르지 않고 반드시 희석합니다.

향은 어떻게 고르나요?

상담 때 그날의 컨디션과 취향에 맞는 향을 관리사와 함께 고르는 과정이 있습니다. 일반적으로 편안함을 원할 때는 라벤더, 상쾌함을 원할 때는 페퍼민트나 유칼립투스를 많이 고릅니다.

주의할 점은?

• 임신 중이라면 일부 에센셜 오일은 피하는 것이 권장되니 반드시 미리 알리세요.
• 견과류 알레르기가 있다면 스위트아몬드 오일 등 캐리어 오일 성분을 확인하세요.
• 베르가못 같은 일부 시트러스 오일은 햇빛에 민감해질 수 있어, 관리 당일 강한 햇빛 노출은 피하세요.

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타이 — 옷 입고 받는 지압과 스트레칭

어디서 왔나요?

타이 마사지의 태국어 이름은 누앗 타이(Nuad Thai)입니다. 태국 전통 의학과 불교 문화 속에서 오랫동안 이어져 온 관리법으로, 2019년 유네스코 인류무형문화유산에 등재되었습니다.

어떻게 진행되나요?

오일을 쓰지 않고 편한 옷을 입은 채 바닥 매트 위에서 받습니다. 몸의 에너지 통로인 '센(Sen)'을 따라 지압한다는 전통적 개념을 바탕으로, 손바닥·엄지·팔꿈치·발로 누르고, 관리사가 팔다리를 당기고 접고 비트는 수동 스트레칭이 큰 비중을 차지합니다. 그래서 "남이 시켜 주는 요가"라고도 불립니다.

누구에게 맞나요?

오래 앉아 있어 고관절과 허리가 굳은 분, 오일의 끈적임이 싫은 분, 시원한 지압을 좋아하는 분에게 맞습니다. 다만 디스크나 관절 질환이 있다면 스트레칭 강도를 반드시 조절해야 합니다. 타이 마사지 자세히 보기 →

상황별로 고르면 이렇습니다

자주 하는 오해 3가지

"아로마는 스웨디시보다 무조건 비싸다"

에센셜 오일 비용이 더해져 조금 높은 경우가 많지만, 업체와 코스 구성에 따라 다릅니다. 같은 시간 코스끼리 총액으로 비교하세요.

"타이 마사지는 무조건 아프다"

압이 센 편이지만 강도는 조절할 수 있습니다. 스트레칭이 불편하면 범위를 줄여 달라고 요청하면 됩니다.

"세게 받아야 효과가 있다"

참기 힘든 통증은 오히려 근육을 긴장시킵니다. 시원하면서 참을 만한 정도가 가장 적당합니다. 강한 압을 원한다면 하드 스웨디시나 딥티슈처럼 처음부터 강한 압을 전제로 한 관리를 고르세요.

한 줄 정리

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자주 묻는 질문

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