핫스톤 마사지란?
핫스톤 마사지(hot stone massage)에는 주로 열을 오래 머금는 현무암을 매끈하게 다듬어 사용합니다. 전용 히터에 담가 손으로 만질 수 있을 정도의 온도로 데운 뒤, 등이나 손바닥, 발가락 사이 등에 올려 두거나 오일을 바른 몸 위를 돌로 쓸어 줍니다.
돌의 온기가 근육을 데워 주기 때문에 강한 압 없이도 깊은 이완감을 느낄 수 있다는 것이 장점입니다. 수기는 스웨디시를 바탕으로 하는 경우가 많고, 열을 다루는 관리인 만큼 관리사의 숙련도와 온도 관리가 중요합니다.
- 압 강도
- 약~중
- 오일
- 사용
- 복장
- 업체 제공 가운·일회용 속옷
- 추천 시간
- 60~90분
핫스톤 마사지의 주요 기법
스톤 올리기
데운 돌을 척추 양옆, 손바닥, 배 위 등에 올려 두어 온기를 전합니다.
스톤 스트로크
돌을 손에 쥐고 오일을 바른 근육 위를 길게 쓸어 줍니다.
손 수기 병행
돌로 데운 근육을 손으로 주무르고 풀어 줍니다.
쿨 스톤 (선택)
일부 업체는 차가운 돌을 함께 써서 얼굴이나 붓기 부위를 관리합니다.
핫스톤 마사지, 이런 분께 추천합니다
이런 분께 잘 맞아요
- 손발이 차고 몸이 냉한 분
- 겨울철 깊은 이완이 필요한 분
- 강한 압은 싫지만 시원함은 원하는 분
- 긴장으로 잠을 잘 못 이루는 분
- 특별한 날 색다른 휴식을 원하는 분
이럴 땐 피하거나 먼저 상담하세요
- 당뇨 등으로 피부 감각이 둔해졌을 때 (화상 위험)
- 임신 중일 때
- 고혈압이나 심혈관 질환이 있을 때 (사전 상담)
- 햇볕 화상, 피부염 등 피부 질환이 있을 때
- 혈액을 묽게 하는 약을 복용 중일 때
몸 상태가 걱정된다면 먼저 의료진과 상담하세요. 마사지는 휴식과 컨디션 관리를 위한 것으로 질병의 치료를 대신하지 않습니다.
핫스톤 마사지 진행 순서
업체마다 세부 순서는 다를 수 있지만, 일반적으로 아래와 같은 흐름으로 진행됩니다.
상담
건강 상태와 열에 대한 민감도, 원하는 압을 이야기합니다.
스톤 온도 확인
관리사가 데운 돌을 먼저 팔 등에 대어 온도가 괜찮은지 확인합니다.
뒷면 관리
등에 돌을 올려 데운 뒤, 돌과 손으로 등과 다리 뒷면을 관리합니다.
앞면 관리
손바닥이나 배 위에 돌을 올리고 팔, 다리 앞면을 관리합니다.
마무리
오일을 정리하고 충분히 물을 마시며 쉽니다.
코스 시간, 어떻게 고를까요?
| 코스 | 이럴 때 추천 |
|---|---|
| 60분 | 등과 어깨 위주로 온열 관리를 경험해 보기 좋은 코스 |
| 90분 | 전신을 돌로 충분히 데우며 관리받는 기본 코스 |
| 참고 | 열에 민감하다면 처음에는 짧은 코스로 시작하세요 |
업체마다 같은 핫스톤 마사지라도 코스 구성과 요금이 다릅니다. 같은 시간의 코스끼리, 추가 요금과 할인까지 반영한 총액으로 비교하세요. 자세한 방법은 최저가 이용 방법에서 확인할 수 있습니다.
핫스톤 마사지와 비슷한 마사지 비교
| 비교 항목 | 핫스톤 | 아로마 | 스웨디시 |
|---|---|---|---|
| 압 강도 | 약~중 | 약~중 | 약~중 |
| 특징 | 데운 돌의 온열감 | 에센셜 오일 향 | 기본 오일 수기 |
| 추천 상황 | 냉한 체질, 겨울철 | 스트레스, 수면 전 | 전신 피로, 입문 |
| 주의 | 감각 저하 시 화상 위험 | 임신·피부 민감 시 상담 | 오일 알레르기 확인 |
다른 업종의 특징은 업종별 정보 전체 보기에서 한눈에 비교할 수 있습니다.
받기 전·후 꼭 알아 두세요
방문 전 체크
- 돌이 뜨겁다고 느끼면 참지 말고 바로 말하세요. 화상은 관리 후에 드러나기도 합니다.
- 당뇨, 혈압, 피부 질환이 있다면 꼭 미리 알려 주세요.
- 음주 후에는 받지 마세요.
관리 후 관리법
- 땀을 흘렸을 수 있으니 물을 충분히 마시세요.
- 관리 직후 사우나나 뜨거운 탕은 피하세요.
- 피부가 붉게 남아 있거나 물집이 생기면 진료를 받고 업체에 알리세요.
오피스타에서 검증된 핫스톤 마사지 업체 찾기
오피스타에는 오피스타가 직접 검증한 업체만 등록됩니다. 원하는 지역을 고르고, 코스별 요금과 운영시간, 영수증으로 인증된 방문 후기를 비교해 나에게 맞는 핫스톤 마사지 업체를 선택하세요.
- 처음 이용한다면 오피스타 이용 방법부터 확인하세요.
- 예약할 때 전할 내용과 메시지 예시는 예약·취소 방법에 있습니다.
- 쿠폰이 있다면 쿠폰 사용 방법을 참고하세요.
핫스톤 마사지 자주 묻는 질문
핫스톤 마사지는 뜨겁지 않나요?
손으로 만질 수 있을 정도로 데운 돌을 쓰며, 관리사가 피부에 대기 전에 온도를 확인합니다. 그래도 뜨겁다고 느끼면 바로 말하세요. 참으면 화상 위험이 있습니다.
어떤 돌을 쓰나요?
열을 오래 머금는 현무암을 매끈하게 다듬어 주로 사용합니다.
여름에도 받을 만한가요?
가능합니다. 다만 더운 날에는 땀이 많이 날 수 있어, 냉방이 지나친 사무실에서 몸이 차가워진 분이 많이 찾습니다.
당뇨가 있는데 받아도 되나요?
당뇨로 피부 감각이 둔해졌다면 뜨거운 정도를 느끼지 못해 화상 위험이 있습니다. 담당 의사와 먼저 상담하세요.
